Il y a quelques temps, j’ai téléchargé l’appli Pacer pour compter mes pas quotidiens (ceux que je fais avec l’iPhone dans les mains en tout cas). Horreur, malheur, je me suis rendue compte que certains jours je ne faisais pas plus de 800 pas. Genre le trajet pour deux pauses pipi.

« Ça ne peut PAS (tiens, un de plus !) durer cette histoire », je me suis dit. Et c’est là que j’ai testé la marche nordique, lors de nos vacances au VTF.

Avec Aurore de Marche Nordique Savoie, une super coach qui nous a bien briefés :

– la marche nordique fait travailler 90% des muscles du corps contre 20 habituellement.

– la marche nordique n’est pas traumatisante pour le corps comme le running pour les genoux, le volley pour les doigts (je vous laisse compléter, ça marche pour tous les sports. Le sport, c’est dangereux !)

– Pour bien marcher comme les nordiques, il faut choisir des bâtons à sa taille (voir plus bas). Et surtout, on garde les bras à peine pliés en marchant. On accentue simplement les mouvements naturels de la marche, en s’aidant des bâtons.Deux heures d’initiation ont suffit à nous convaincre, l’amoureux et moi que c’était le sport qu’il nous fallait.

Une fois rentrés, on est allés au Decathlon de Parly 2 qui a un vrai rayon marche nordique tellement il est grand et on a choisi nos bâtons en suivant les conseils d’Aurore :

– Pour la taille : on doit pouvoir tenir le bâton en gardant ses bras le long du corps, en équerre. Je fais 1,65m, j’ai pris un bâton de 1,15m

– Le bâton doit avoir le plus de carbone possible « au moins 50% » parce que ça les rend plus légers et limite les vibrations. Les miens ont 85%.

– Il faut qu’ils soient munis de gantières amovibles et idéalement qu’ils aient un système fixe d’embouts pour marcher sur tous les sols (bâtons 4×4 quoi !).

On a trouvé exactement ce qu’on cherchait. En promo en plus.

Et on est allé marcher autour des étangs de Hollande.

C’était beau. C’était vivifiant.

Sauf que le lendemain ma kiné m’a dit que c’était LE SEUL sport déconseillé avec une capsulite. « NON ? Vous me faites marcher », je lui ai dit (Toujours garder le sens de l’humour. TOUJOURS).